音樂療法、曬背、八段錦！當代年輕人的最新養生大法

枸杞加保溫杯被稱為90后的養生神器，但是隨著00后的閃亮登場，保溫杯里泡枸杞的養生方式已經out了，音樂療法、曬背、八段錦等新式養生大法正在火出圈。

音樂療法

996下班回家后，戴上耳機，聽著音樂，舒緩一天下來身心的疲憊和壓力，這就是當代00后的新式養生大法之一。

聽音樂看似非常普遍，我們幾乎每個人都有聽過音樂，那么音樂是否真的能夠幫助我們養生呢？心理臨床治療研究顯示，音樂療法確實可以幫助患者調節情緒，緩解壓力，進而改善患者的生理健康。舉個例子，失眠會引發頭暈、頭疼以及心悸等生理不適，長期失眠有可能會對身體系統造成損傷。音樂療法能夠幫助失眠患者調節情緒并改善睡眠，睡眠充足了身體狀況也會同步改善。

音樂在中醫的角度來看也是行之有效的療法。中醫將音樂分為木、火、土、金、水五行，正正對應肝、心、脾、肺、腎。木行·舒緩樂曲幫助我們疏肝解郁，火行·動感音樂振奮心陽，土行·溫和音樂調節脾胃，水行·寧靜音樂改善睡眠。

曬背

今年夏天，各個網絡平臺突然掀起了一股強烈的“曬背”風。曬背突然火出圈是因為很多人“陽康”和“二陽”后需要尋找增強體質的方法。再加上大V和KOL們“緊跟流量密碼”的大肆宣傳，曬背就直接火出天際了。

從中醫的角度來看，曬背的確是有不少的益處。后背有不少的經脈和穴位，曬背有助于調理臟腑氣血。虛寒體質、寒濕內盛以及經常腹瀉的人群可以嘗試“曬背”。

對于“三伏養陽”來說，曬太陽養生不僅僅局限于曬背。曬手心能夠緩解疲勞和改善睡眠；曬頭頂能夠通暢百脈，調補陽氣；曬腳腿能夠驅走體內寒氣，加速鈣質吸收。

八段錦

當代年輕人主打的是一個該省省，該花花。以往頗受年輕人青睞的健身房由于價格貴、套路深、容易跑路等問題備受詬病。于是，精明的年輕人把目光投向了八段錦。

八段錦起源于北宋時期，是一套獨立而完整的健身功法。由于練習無需器械，不受場地限制，鍛煉效果佳，受到了年輕人的喜愛。八段錦柔和緩慢，圓活連貫，講究的是動作與呼吸相配合，非常適合需要低強度有氧運動的人群練習。長期練習八段錦除了能夠起到有氧運動的效果外，還能舒展全身筋骨，矯正長期久坐久站引起的不良姿勢，改善血液循環，增強骨骼肌肉。

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IHE China作為業內領先展會，二十多年來得到眾多品牌展商與專業觀眾的認可和支持，是大健康不可缺席的盛會。每年展會上眾多的商貿對接、新產品發布、行業熱點凸顯、創新技術交流等活動豐富多彩，盡顯行業活力。

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